الفلسطينيتان بهيرة و عدن تغنيان موطني بجانب غرفة سامر العيساوي - Samer Issawi

الفلسطينيتان بهيرة و عدن تغنيان موطني بجانب غرفة سامر العيساوي - Samer Issawi

الفلسطينيتان بهيرة و عدن تغنيان موطني بجانب غرفة سامر العيساوي
في مستشفى " كابلان " بجانب غرفة البطل سامر العيساوي 
الفلسطينيتان بهيرة و عدن من يافا تغنيان النشيد الوطني الفلسطيني .. 
بالتأكيد سمعكما سامر وكان سعيدا بردة فعل المرأة اليهودية الحاقدة 
والمشكلة التي افتعلتها !!
In Kabalan hospital where Samer Issawi is sleeping , a 2 palestinian girls stood beside his room and start singing the Palestinian national anthem !

تخسيس الوزن بسرعة بدون رجيم

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصي
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما
وسلامتكم من السمنة

شاهد قبل الحذف مقتل بشار الاسد !!!

الفيديو يؤكد تصوير الصورة من موبايل والكاميرا التي تم تصوير شاشتها هي كاميرا رقمية كاللتي مع المحققين ويقال أنه تم إيجاد هذا الفيديو في موبايل نجل مدير مكتب بشار الأسد سليم دعبول واللذي تم أسره من قبل الجيش الحر

الجيش الحر يعلن مقتل بشار الاْسد الجيش الحر يعلن مقتل بشار الاْسد الجيش الحر يعلن مقتل بشار الاْسد الجيش الحر يعلن مقتل بشار الاْسد الجيش الحر يعلن مقتل بشار الاْسد الجيش الحر يعلن مقتل بشار الاْس ‫بيان هام جداً انتظره الملايين من السوريين

اجمل اغنيه تركيه دينيه في العالم !!!

 

sedat ucan - allahu allah